domingo, 28 de febrero de 2016

Tecnologia & Negocios

La actitud es más importante que el coeficiente intelectual para tener éxito


Los cazadores de talentos no se detienen en su afán por rastrear a las personas mejor capacitadas para determinadas tareas u oficios.
Durante años, la caza del ser más inteligente ha sido uno de los propósitos fundamentales de casi todas las empresas del planeta; la captación de jóvenes incluso antes de que concluyan sus estudios universitarios, la observación y el seguimiento detallados a sus calificaciones docentes.
Sin embargo, los expertos se cuestionan el verdadero valor del coeficiente de inteligencia.
Un estudio de la Universidad de Stanford considera que la actitud del individuo ante los retos, los problemas y ante la vida misma, tendría un mayor peso que el coeficiente intelectual, de cara al éxito.
Para la psicóloga Carol Dweck, quien se ha pasado toda su carrera observando y analizando la relación entre la actitud y el desempeño, el primero de estos fenómenos sería vital, por delante del famoso coeficiente intelectual.
Según la especialista, las personas pueden ser divididas en dos grupos: las de mentalidad fija o inamovible y las de mentalidad adaptativa o de crecimiento.
En el primer grupo, las personas consideran que uno es lo que es, y que esto raramente es modificable. Esta peculiaridad provoca que se muestren abrumados y hasta desesperados cuando la vida los coloca ante un desafío cualquiera.
Mientras, las personas con una mentalidad adaptativa siempre consideran que gracias al esfuerzo propio se puede mejorar y solucionar cualquiera de las tareas propias de la vida laboral, doméstica y social.
De manera que este último grupo, incluso teniendo un coeficiente intelectual más bajo, es capaz de solucionar un conflicto y de salir adelante, dejando rezagadas a personas inteligentes, pero que pertenecen al grupo de mentalidad inamovible.
Estas conclusiones echarían por tierra el precepto de que, cuando se tiene talento e inteligencia, uno puede solucionar cualquier reto, pues el coeficiente intelectual nos proporcionaría las herramientas necesarias para avanzar.
Este precepto desconoce que las personas de mentalidad inamovible funcionan con soltura mientras se trata de un recorrido fácil, pero cuando se atraviesa algún obstáculo sobreviene el bloqueo mental.
En casos como este, aquellos que poseen una mentalidad adaptativa suelen hacerle frente a la inclemencia y crecerse dentro de los malos momentos.
“La gente con una mente adaptativa recibe los contratiempos con los brazos abiertos”, ha asegurado Dweck, según un reporte de Forbes.
“Walt Disney –apunta la especialista- fue despedido de la productora Kansas City Star porque carecía de imaginación y no tenía buenas ideas”, algo que corrobora cuán poco hubiera podido lograr este hombre si hubiera sucumbido a sus propios sentimientos de impotencia.
De igual manera, Steven Spielberg vio rechazada su entrada en la USC’s Cinematic Arts School, y Oprah Winfrey fue despedida del canal de televisión en el que trabajaba porque “se implicaba demasiado emocionalmente en sus historias”, mientras que Henry Ford fracasó en sus dos primeros intentos de construir un imperio automovilístico.
De ahí que Dweck insista en la posibilidad de que tomemos medidas para propiciar un cambio a partir de una modificación de la actitud ante la vida. El primer paso para este avance estaría en decirle no a cualquier sentimiento de impotencia que intente cortarnos el paso. La idea está en aprender del fracaso, como única manera de seguir avanzando.
En la búsqueda de resultados, en el apasionamiento con que hacemos frente a una tarea y en la flexibilidad con la que asumimos las adversidades, estaría la clave del crecimiento.
“Una mentalidad de crecimiento busca oportunidades en todas partes, así que no hay espacio para los lamentos”, concluye Dweck.
Por Benjamin R. García
Via Bancaynegocio
Por equipo Editor Tribuna Gerencial 

viernes, 26 de febrero de 2016

Tecnologia & Negocios


Atributos, capacidades y recursos  se 

requieren en el entorno de negocios 

actual 



El líder de hoy debe cumplir con ciertas características para triunfar en el mundo de los negocios, debe convertirse en imagen icónica y representar de manera eficaz los valores y atributos de la empresa.
El factor humano y la competencia son factores clave cuando se trata de desarrollar un negocio exitoso.
Muchos casos de éxito confirman que el núcleo central del potencial está más allá de los perfiles académicos y psicológicos. Y entre los atributos, capacidades y recursos que más se requieren en el entorno de negocios actual destacan los siguientes:
Adaptabilidad
En un mundo globalizado, la capacidad para adaptarse al cambio constante, la innovación y la ruptura de las rutinas tradicionales es vital. Los líderes deben resolver las cosas con nuevos enfoques, convivir con grupos multiétnicos, hacer negocios con clientes en todo el mundo, acostumbrarse a viajar constantemente, ajustar su vida personal, ejercicio, salud, familia, dietas, recreación y hasta las relaciones personales de manera permanente. Se requiere resistir el ritmo de horarios cambiantes, condiciones de vida inéditas, pocos arraigos, muchas visiones y enfoques.
Inteligencia cultural
Flujos de información mundiales, cifras, estadísticas, datos que llegan de todas partes a todas horas, decisiones que deben incluir y considerar personas, ambientes y realidades al otro lado del mundo. Seleccionar lo útil, prioritario y decidir con base en un complejo sistema de negocios. Convivir con la diversidad étnica, religiosa, cultural y de género en los mercados, visualizar la interacción con clientes de gustos, mentalidades, protocolos, preferencias y deseos desconocidos. En la formación de líderes trabajamos con nuestros clientes para saber enfrentar todo eso y resolver los choques culturales, estilos de trabajo, formaciones, negociar e imponer una agenda o punto de vista común, aspectos que representan cualidades necesarias y muy valiosas para las empresas.
Influencia y persuasión
Las habilidades de comunicación orientadas estratégicamente, usadas en su máxima expresión para sacar lo mejor de las personas, aprovechar las oportunidades de negocio, resolver conflictos, dirigir equipo de trabajo y construir una red de contactos útil y eficiente. Herramientas de protocolo básico, comunicación oral, escrita, no verbal; saber convencer, generar una percepción positiva y saber destacar en todas las situaciones de manera ejemplar, dejar una imagen perdurable y hacer valer las cualidades personales.
Manejo de equipos
Mantener la disciplina y productividad de un equipo es cada vez más complejo. Los líderes que se buscan requieren de cualidades a veces subjetivas, un carisma demoledor, sentido de dirección, firmeza, integridad para motivar, fomentar el flujo de energía al interior de sus empresas u organizaciones. Un pequeño conflicto interno, la falta de comunicación y los aspectos que inhiben una adecuada coordinación son parte de la agenda de trabajo del líder moderno.
Resistencia y durabilidad
No me refiero a permanencia. Se trata del control emocional, de la capacidad para mantener el ritmo, para hacer frente a los problemas sin verse afectado. Trabajamos con los líderes en diversos aspectos con relación a su preparación mental, espiritual y física para llevar su vida en orden, mantenerse ecuánimes, sanos, libres de complejos, sin arraigos destructivos, conservar su identidad, con la capacidad para manejar una crisis y reconstruirse cada día. Estas habilidades se pondrán a prueba frecuentemente. A veces el éxito demanda saber estar sol@ por largos periodos; se hará difícil conseguir amigos y pareja por la falta de tiempo; habrá que pasar mucho tiempo lejos de casa; construir hogar y sentar raíces se irá posponiendo. El ascenso de los líderes puede implicar que sus amigos tradicionales se acostumbren a no contar con su presencia en las fiestas de siempre.
Confiabilidad
Los accionistas y directivos buscan más líderes con visión, exploradoros, innovadores, intrépidos, capaces de dirigir en los tiempos difíciles, preparados para soportar presiones, imponerse a la competencia y lo suficientemente ambicios@s, seguros y determinados para buscar nuevos mercados, para abrir nuevos espacios y para ascender en sus posiciones. Para su personal y colaboradores, disponer de la seguridad de mando, de la fuerza y estabilidad del líder les dota del aplomo y certeza en el rumbo, se sienten involucrados, impulsados, orientados. El líder confiable no deja lugar para excusas, titubeos ni demoras.
Ejemplaridad productiva
Las empresas hoy en día buscan líderes que aporten no solamente el rendimiento laboral, sino que den siempre lo mejor de sí mismos, que se mantengan sólidos, estables y en crecimiento constante. Ejemplos radicales de cambio, dedicación y esfuerzo rentable; creadores de historias, ambientes y culturas internas que sean congruentes con el modelo aspiracional de sus marcas, productos y servicios. Los líderes deben cumplir hoy con la encomienda de convertirse en imágenes icónicas, marcas personales, representaciones terrenales de los valores y atributos de sus empresas y organizaciones tanto al interior como al exterior de las mismas.
Pensamiento crítico-estratégico
Los triunfadores de hoy tienen una mentalidad revolucionaria, ven cosas que otros pasan por alto, son una mezcla de genialidad, creatividad, imaginación y ciencia pura; detallistas que buscan el origen y las causas, las mejores formas de hacer las cosas, viven en tiempos concretos. Articulan rumbos y directrices calculando visionaria e intuitivamente. Usan la información y los datos cuando es necesario, dirigen con emoción cuando se requiere, no llegan simplemente a metas sino que satisfacen objetivos. Sus referentes son más exhaustivos, tienen un hambre permanente de conocimiento. Curiosos, exploradores, inquietos, han logrado la independencia moral, motivacional y disciplinaria necesaria para dirigirse y dirigir a otros.
emprendedoresnews.com

Por Equipo Editor Tribuna Gerencial 

domingo, 3 de enero de 2016

Tecnologia & Consultoria

SEIS ESTRATEGIAS SENCILLAS PARA PLANIFICAR TU AÑO 2016 

El presente año debes visionarlo como un año de oportunidades y aprovechar para descargar lo que quedó del anterior que necesita ser transformado en materia positiva al inicio del  año. 
Para ello te dejo seis herramientas sencillas de planificación estratégica que te ayudaran a armar tu mapa personal de actividades, objetivos y metas para los próximos 12 meses. 
  1. Arma tu Calendario: Con cualquiera de las herramientas de calendarios que mas te gusten Online ó  los tradicionales Impresos anota las fechas de los eventos personales que revierten importancia para ti, de igual manera revisa fechas de compromisos de pagos como lo son créditos financieros, cancelación de algunas cuotas especiales, fechas feriadas como carnavales, semana santa, dias festivos nacionales entre otros, de esa manera tu planificación personal tendrá mayor asertividad a la hora de ponerle fecha a las actividades. 
  2. Divide el año en cuatro: Escribe de una manera sencilla tus actividades de los próximos tres meses sobre tu calendario, colocando que quieres alcanzar, donde los vas a realizar y para qué lo estas haciendo. La Planificación Trimestral te permite cada tres meses, evaluar tus actividades realizadas ó no, y corregir al corto plazo aquellas actividades no cumplidas. 
  3. Monta tu proyecto de presupuesto: Ya realizado tu calendario y planificado trimestralmente tus actividades, procede a calcular con una visión pesimista (escenario complicado ), cuanto te costaría montar cada actividad y en la medida de lo posible asígnale su ingreso, es decir con que piensas cubrir cada actividad, esto te ayudara a ver como esta la balanza de pago contra los posibles egresos. 
  4. Evalúa tus ingresos actuales:  Siempre arrancamos  el año con nuestros ingresos fijos, claro con una expectativa de que nos ira mejor, pero no será por arte de magia el aumento de nuestros ingresos, es hora de poner en marcha esa idea que el año pasado estuvo rondando tus pensamientos y que no la pusiste en macha... incluyela en tu planificación y atrévete a hacerla este año. 
  5. Busca alianzas: Siempre sentirás que alguna de tus actividades colocadas en la planificación, está realmente difícil de llevar a cabo una vez que le asignas presupuesto, sin embargo las alianzas estratégicas son claves en el logro de metas personales, ya que siempre habrá otras personas interesadas en lo mismo que tú, y tienen en sus manos justo lo que tú necesitas y por su puesto encontraran en tí, lo que ellos buscan que tampoco lo poseen. 
  6. Enfocate en tus Planes: Enfocarse con frecuencia se lo he escuchado decir a Ruben Limardo Gascon; Campeón Olímpico de Esgrima, enfocarse en tus planes significa valorar tus sueños y deseos con toda la fuerza de tu esencia  y centrar todos tus  esfuerzos  en conseguir la meta y tal como diria  la mejor Coach de vida de Gran Bretaña Fiona Harrold ''atrévete a perder pero juega para ganar''.  
Espero estas sencillas pero eficientes recomendaciones  te ayuden en tu planificación personal, Si quieres  mayores detalles visita tribunagerencial.blogspot.com donde encontraras múltiples articulos de gestión estrategica  y visítanos en www.tecnologiagerencial.com no dejes de seguirnos @tecnogerca 

Por Miguel Camacaro
Coah Estrategico Gerencial 
@negrocamacaro  

domingo, 29 de noviembre de 2015

Tecnologia & Consultoria


 CRISIS GUBERNAMENTAL 
CONSULTORÍA  EMPRESARIAL 

Las doce interrogantes  del inversionista en tiempos de INCERTIDUMBRE


El empresariado Venezolano en la actualidad enfrenta una gran incertidumbre en materia de toma de decisiones para proyectar la gestión empresarial de su negocio, por un lado cumplir con la gran cantidad de regulaciones y deberes formales en materia laboral, fiscal, control de inventarios, precios y utilidades se hace casi imposible gestionar eficientemente con altos niveles de calidad y competitividad, términos casi inexistentes en el entorno de negocio local.

Los consultores empresariales nos hemos convertidos en una especie de profetas visualizadores de escenarios favorables para la gestión de negocios en marchas y para animar a emprendedores a realizar inversiones con una gran expectativas de éxito apegándonos a los gurúes de la gerencia con sus enunciados, tales como; "De las grandes crisis surgen las mejores oportunidades", sin embargo responder interrogantes cuando estamos en nuestro proceso de acompañamiento y de consejería empresarial se hace cuesta arriba al momento de brindar explicación al "fenómeno" económico  que se debe establecer para cumplir las expectativas de los clientes en asuntos de gestión empresarial y emprendimientos. 

Quiero presentarte algunas interrogantes a la que debes prepararte para responder y darte a entender  en materia de consultoría empresarial con tu publico (clientes potenciales ) y planificar ESTRATÉGICAMENTE tus servicios;

INTERROGANTES DEL INVERSIONISTA ANTE LA  INCERTIDUMBRE Y LA CRISIS GUBERNAMENTAL


  1. Y que tengo que hacer para montar una empresa en Venezuela ?
  2. Si toda la materia prima que necesito viene de afuera sin dolares como hago?
  3. Y como hago con el personal y todas las leyes nuevas a favor de los trabajadores?
  4. Pero es  negocio montar algo en Venezuela si el Gobierno quiere acabar con los empresarios? 
  5. Y que hago con la ley del precio justo que la cambian constantemente  y además no se le puede ganar mas del 30% a los negocios en Venezuela? 
  6. Para cualquier empresa me han dicho que existen una gran cantidad de permisos y que el gobierno no los concede ?
  7. Usted no cree que es mejor en Venezuela ser informal, sin abrir locales  y no cumplir con ninguna ley?
  8. Pero como hago  para trabajar con calidad y ser competitivo si el gobierno no reconoce los gastos que debo hacer en publicidad, imagen corporativa, alquileres entre otros..?
  9. Y como hacemos para pagar tantos impuestos que tiene el sector empresarial en Venezuela ? 
  10. Pero y si después que tenga mi empresa en marcha y todo vaya bien... me la quitan los trabajadores? 
  11. Y hasta cuando cree usted que dure la crisis, sera que esperamos a ver que pasa o montamos mi idea de negocio de una vez?
  12.  En que puedo invertir actualmente en Venezuela que me haga ganar  dinero? 
 Atrévete y contesta estas interrogantes tal cual como se lo dirías a tu cliente y envíamelas al correo electrónico tecnologiagerencial@gmail.com y con gusto te ayudare a prepararte como consultor empresarial.
Si quieres  mayores detalles visita tribunagerencial.blogspot.com donde encontraras multiples articulos de gestión empresarial y visítanos en www.tecnologiagerencial.com.ve, no dejes de seguirnos @tecnogerca 

Por Miguel Camacaro
Coah Estrategico Gerencial 
@negrocamacaro  



sábado, 21 de noviembre de 2015

Tecnologia & Finanzas

Los mejores consejos sobre finanzas personales que vale la pena aprender

Ahorrar, eliminar gastos superfluos, hacer la compra con el estómago lleno… todos estos consejos para ahorrar dinero parecen sencillos de llevar a cabo, pero quizá no haya nada mejor que escuchar la historia de una persona de negocios que con solo 30 años ya ganaba medio millón de dólares al año.
Cary Carbonaro ha escrito su propia historia para el portal Business Insider: “Después de graduarme en la universidad, ascendí rápidamente al liderazgo corporativo. Pasé ocho años trabajando en Wall Street”. “Trabajé en JPMorgan Chase, fui vicepresidenta en Citibank y directora de Lord Abbett Investments, en el apartado de e-marketing y e-commerce”, apunta.
Carbonaro comenta que cuando ella tenía 30 años ya estaba ganando 500,000 dólares al año, pero que tenía la sensación de no estar haciendo una gran fortuna. Quién lo diría. De este modo, asegura, decidió mudarse a Florida y comenzar su propio negocio sobre asesoría financiera. “Todo el mundo pensaba que estaba loca. ¿Quién querría dejar el increíble trabajo en el que yo estaba?”.
La empresaria se tenía que reinventar en emprendedora. Le llevó mucho tiempo crear su firma, conseguir clientes. Era un reto personal: pasar de ganar medio millón de dólares a ganar cero para posteriormente volver a ganar lo mismo o más si era posible. “Lo bueno de trabajar tan duro es que tuve un mejor sentido sobre mi propósito en el mundo”. Estos son algunos consejos que Carbonaro da a todo el mundo sobre el dinero:
1. No se fíe del dinero ‘gratis’. Las tarjetas de crédito no son dinero gratis. Úselas como si fuera dinero en efectivo, o no las utilice, directamente. Si las usa a menudo nunca tendrá una verdadera libertad financiera.
2. Simplifique su presupuesto. Es simple: sepa la cantidad de la que dispone para gastar y la cantidad de dinero que le entra cada mes. Apúntelos en un papel o en una aplicación móvil (ahora tan de moda). Es muy simple y muy importante. Es el bloque central de todo plan financiero.
3. Conozca su riqueza. Haga la siguiente cuenta: activos (lo que tiene) – pasivos (lo que debe). Lo que resulte de esa cuenta será su patrimonio neto.
4. No se preocupe. Las finanzas personales no son un tema que tenga que ver con las matemáticas, por lo que no tiene que ser bueno en esta materia. Simplemente aprenda lo básico y comience. Nunca es tarde para aprender. Aprender sobre asuntos financieros vale la pena, asegura la autora del texto.
5. Enséñele a su familia asuntos sobre el dinero. Los temas de dinero se pueden aprender desde pequeños. Aprenda y enseñe para que toda su familia mejore en este aspecto.
6. Nunca mienta. Nunca mienta sobre el dinero o los gastos a su pareja o familia. Mentir creará una relación insalubre y eso no es bueno.
7. Tenga planes de futuro. Planificar las finanzas de su futuro es más importante que planificar unas vacaciones o una fiesta. ¿Dedica el tiempo suficiente a su propio futuro financiero? Esta es una pregunta clave si quiere tener éxito en el futuro.
8. Empiece. Hay multitud de fuentes y páginas web que le pueden a ayudar a aprender lo básico. Más tarde podrá contratar a un asesor financiero si lo necesita y si su situación se vuelve más compleja (eso será bueno, significará que tiene más dinero).

Via Bancaynegocios.com 

Por Equipo Editor Tribuna Gerencial 

 

jueves, 12 de noviembre de 2015

Tecnologia & Salud

 Meditación Mindfulness

Deja ir el Estrés y la Ansiedad.

“Una vez le preguntaron Buda “¿qué has ganado con la meditación?” y él respondió: “Nada! Pero déjame decirte que he perdido: odio, ansiedad, depresión, inseguridad, miedo al envejecimiento y la muerte”
 Somos personas altamente motivadas hacia la consecución o la obtención de metas, día a día llenamos nuestras agendas de tareas por hacer y cosas por conseguir. Al final de la semana o al final del mes nos recompensamos (u otros nos recompensan) por haber o no logrado lo que conseguimos. Sin embargo, ¿Cuántas veces te has visto sin poder conseguir lo que buscas a pesar del esfuerzo? ¿Por qué crees que a pesar de haber hecho todo lo que podías no llegaste a donde ibas?
Es una de las grandes paradojas de la vida el que a veces para lograr algo que queremos debemos desapegarnos de nuestro deseo y desesperación por alcanzarlo. Esta es una de las habilidades que se desarrolla a través de la meditación y por lo cual lo incluimos en este programa de crecimiento personal. El practicar la meditación por lo menos 15 minutos al día es el noveno paso en este recorrido de 30 días hacía tu armonía y tu crecimiento Espiritual. Hablaremos de la Meditación Mindfulness, sus beneficios y como practicarlas apropiadamente. Comencemos. 
“Tenemos una tendencia a ver lo corriente como una donación y nos olvidamos de lo poco corriente que es lo corriente”
Las rutinas diarias y la constante lluvia de tareas llevan a la mente a buscar una forma de ahorrar energía y administrarse para rendir todo el día. Lo primero que hacemos todo es encender el “piloto automático”. Tendemos a hacer las tareas rutinarias sin pensar mucho al respecto dejando que nuestro cuerpo actúe como un robot mientras nos dedicamos entretener otras ideas en nuestra mente.
Es lo que pasa cuando tras un día duro de trabajo, manejas de vuelta a casa pensando en todo lo que pasó o todo lo que tendrás que hacer, y sin darte cuenta vas cambiando de marchas; acelerando y frenando, cruzando en las vías, sin tan siquiera pensar en lo que estás haciendo.
La meditación ha sido utilizada por miles de años por muchas religiones y culturas como una forma de encontrar la paz interior y aquietar la tan ansiosa mente. Desde monjes hasta guerreros han sido retratados sentados en posición de loto con los ojos cerrados y usando infinidad de mudras (posiciones de las manos). Pero la meditación es mucho más que eso. Se refiere al acto de centrarse en las actividades que se realizan en el momento presente y en mantener pensamientos enfocados en, sin agregar o quitar nada, contemplar lo que sucede.
La meditación mindfulness tiene sus orígenes en el budismo. Donde siguiendo su idea de que “todo ser humano busca fundamentalmente ser feliz y evitar el sufrimiento” desarrollaron técnicas donde encuentran la felicidad total en el presente y evitan el dolor por lo que ya ha pasado o la ansiedad por lo que podrá pasar.
Se ha demostrado científicamente los beneficios de mantener un programa continuo de al menos dos meses de meditación mindfulness. Se relaciona con una disminución del estrés, una sensación de mejor adaptación a los cambios, menor reactividad ante los problemas, disminución de problemas cardíacos y aumento del colesterol bueno.
La meditación Mindfulness se puede hacer en cualquier momento, no hay que precisamente sentarse en posición de loto para hacerlo. Es una actividad que sólo involucra 11 actitudes básicas que describiré a continuación:
  • No juzgar: estamos acostumbrados a esperar o desear cosas en específico. Tenemos la mente llenas de expectativas que, por supuesto, nos ayudan a prepararnos mejor para los acontecimientos que puedan suceder. Sin embargo, en algunos casos, son esas expectativas las que nos mantienen fantaseando en el futuro o recordando el pasado sin darnos cuenta que el verdadero regalo y lo único que podemos realmente disfrutar es el presente. Incluso, el tener expectativas de lo que debemos conseguir de la práctica puede realmente distraernos de los pequeños progresos que vayamos haciendo. Es por esto que la primera actitud del mindfulness es el no juzgar lo que pasa, simplemente contemplarlo. Evitar hacer juicios sobre lo que se hace permite que se aprecie mejor la realidad de la situación y respondamos mejor a las mismas.
  • Paciencia: el mantener la mente totalmente concentrada en el presente es un proceso lento de aprender. Tu mismo/a puedes distraerte un poco cada ciertas líneas que lees acá. Pero eso es normal. La segunda actitud es la paciencia. Es la capacidad de esperar a que la actividad que haces; y el esfuerzo que aportas, de sus frutos a su debido momento. Apresurarnos a alcanzarlo, o frustrarnos por la velocidad del proceso, es como abrir el capullo para liberar a la mariposa. Seguramente sólo la mataríamos.
  • Mente de Principiante: muchas de las cosas que vivimos las comparamos con las que ya hemos experimentado para así lograr tener un marco de referencia para interpretarlo mejor. Pero lo cierto es que en algunos casos, esta misma actividad, nos lleva a perder de vistas los nuevos detalles o curiosidades que puede traer el momento. La mente de principiante se refiere al hecho de “ver todo por primera vez” con una actitud de sorpresa y fascinación, justo como la de un niño, por todo lo que ve. Prueba esto la próxima vez que vayas a cocinar o a lavar. Fascínate de ver tu cocina de nuevo y los utensilios, te darás cuenta que verás cosas que no te has fijado, algún sucio acumulado o marcas en los utensilios por ejemplo.
  • Confianza: si ya has decidido meditar es porque tu intuición sabe que te llevará por buen camino. Ten la certeza, o la confianza, de que el beneficio está llegando. Agradece como que ya lo has recibido. Confía en tu voz interior por encima de cualquier cosa. Es importante de que, a pesar de que tengas un maestro o sigas ciertas filosofías o religiones, te dejes guiar por tu voz interior también. En ella se esconde una sabiduría que está más allá de la racionalización. No preguntes a otros siempre antes de actuar y hacer algo que sentiste era correcto. Toma responsabilidad por tus actos y actúa. Aún si te equivocas habrás aprendido por tu cuenta. Y si lo logras, Muy Bien Entonces!
  • No esforzarse: durante las meditaciones es importante que no trates de mover la montaña de un día para otro, si no de que reconozcas que hay un sitio al que quieres llegar y para conseguir tu meta no tienes más que SER. Ser tú mismo, ser tú en el momento, ser tú en cada actividad y pensamiento. No busques un resultado específico, busca disfrutar la experiencia!
  • Aceptar: muchas veces pasamos tanto tiempo negando y forzando las cosas hacia cierto rumbo que nos quedamos sin energía para sanar y crecer. Es por ello que mientras meditas, y mientras vives, aceptes las cosas tal y como son para que puedas adaptarte mejor. Esto no implica ser sumiso, o no tener ambición y dejar las cosas como están. Significa que contemplas las cosas sin desear que fuesen distintas o que no fuesen. Esto es lo que te permite apreciar la realidad de forma fidedigna y responder con mayor precisión.
  • Ceder: para poder subir una escalera es necesario soltar una mano para poder agarrarnos más arriba. Lo mismo sucede en la meditación, en conjunción con el aceptar las situaciones tal y como son, es importante que no nos aferremos particularmente a una ni rechacemos categóricamente otra. Si no simplemente contemplar el ir y venir de las situaciones con la intención de apreciarlas y actuar de la mejor manera. Si nos apegamos demasiado a lo que es podemos dejar pasar algo mejor. Y si nos concentramos en rechazar lo que no nos gusta probablemente estemos perdiendo energías que podríamos usar para aprovechar otras oportunidades.
  • Compromiso, Autodisciplina e Intencionalidad: toda actividad que nos vaya a llevar a un mejor lugar requiere que nos comprometamos a la consecución de nuestra intención. Por algo la intuición te ha llevado a encontrar información sobre la meditación y a sacar quince minutos de tu día para hacerlo. Pues ahora con la misma disciplina con la que despiertas para ir al trabajo o hacer tus actividades, incorpora esta actividad en tu día a día y te aseguro que verás como cambia tu vida.

Ejercicio

Aparta en tu agenda 15 minutos para meditar al día. Es importante que comiences a crear esta rutina y a entrenar tu disciplina. Si nunca lo has hecho, 15 minutos puede parecer una eternidad, pero aún así trata de que cada vez puedas durar más tiempo.
Busca una posición cómoda y un lugar donde sepas que no te van a molestar. Apaga el teléfono y pide que no te molesten. Puedes meditar de varias formas:
  • Concéntrate en la inhalación: respira naturalmente y busca concentrarte en como entra el aire por tu nariz y llena tus pulmones, exhala naturalmente, permitiéndote divagar un poco mientras lo haces. Y repite el procedimiento. Recuerda los principios de los que hemos hablado, si te encuentras distraído o inhalando sin pensarlo, simplemente vuelve tu concentración a la inhalación sin criticarte ni reprocharte. Poco a poco serán menos las distracciones.
  • Concéntrate en la respiración completa: este es un paso más avanzado. Busca concentrarte durante todo el ciclo de la respiración. Hasta los momentos de pausa entre las exhalaciones e inhalaciones son importantes.
  • Respiración abdominal: esta es una que particularmente me gusta para comenzar. Consiste en colocar tu mano derecha sobre el estomago y tu mano izquierda sobre tu corazón. Trata de respirar sin que la mano izquierda se mueva, es decir, llevando todo el aire hacia el estomago. Concéntrate en el movimiento de la mano derecha cuando inflas el estomago.
  • Respiración abdominal 2: igual que la anterior pero ahora vas a contar de la siguiente manera: inhala contando hasta 4, sostén la respiración contando hasta 12, bota el aire contando hasta 4. El concentrarte en el conteo te permitirá entrenarte en bloquear el resto de los pensamientos.

Afirmación

“Vivo con Amor y Aprovecho el momento presente con todos mis sentidos”

Via  http://amorvidayzen.com

martes, 3 de noviembre de 2015

Tecnologia & Salud

EL BUSCADOR 


Hace algún tiempo , solo llore con este escrito, mi sicologa me lo hizo leer cuando mi duelo era mayor que mi entendimiento...hoy despues de tanto tiempo lo recorde y entendi su intención, si Amanda vivio feliz ...realmente vivio, lo comparto...vale la pena leerlo.



EL BUSCADOR ( cuento sufi)

Un día un buscador sintió que debía ir hacia la ciudad de Kammir.
Él había aprendido a hacer caso riguroso a esas sensaciones que venían de un lugar desconocido de sí mismo,así que dejó todo y partió. Después de dos días de marcha por los polvorientos caminos divisó Kammir,a lo lejos. Un poco antes de llegar al pueblo, una colina a la derecha del sendero le llamó la atención.

Estaba tapizada de un verde maravilloso y había un montón de árboles, pájaros y flores encantadoras.
La rodeaba por completo una especie de valla pequeña de madera lustrada…
Una portezuela de bronce lo invitaba a entrar.

De pronto sintió que olvidaba el pueblo y sucumbió ante la tentación de descansar por un momento en ese lugar.
El buscador traspaso el portal y empezó a caminar lentamente entre las piedras blancas que estaban distribuidas como al azar, entre los árboles.
Dejó que sus ojos eran los de un buscador, quizá por eso descubrió, sobre una de las piedras, aquella inscripción …
“Abedul Tare, vivió 8 años, 6 meses, 2 semanas y 3 días”.
Se sobrecogió un poco al darse cuenta de que esa piedra no era simplemente una piedra.

Era una lápida, sintió pena al pensar que un niño de tan corta edad estaba enterrado en ese lugar…
Mirando a su alrededor, el hombre se dio cuenta de que la piedra de al lado, también tenía una inscripción, se acercó a leerla decía “Llamar Kalib, vivió 5 años, 8 meses y 3 semanas”.
El buscador se sintió terrible mente conmocionado. Este hermoso lugar, era un cementerio y cada piedra una lápida. Todas tenían inscripciones similares: un nombre y el tiempo de vida exacto del muerto, pero lo que lo contactó con el espanto, fue comprobar que, el que más tiempo había vivido, apenas sobrepasaba 11 años.

Embargado por un dolor terrible, se sentó y se puso a llorar. El cuidador del cementerio pasaba por ahí y se acercó, lo miró llorar por un rato en silencio y luego le preguntó si lloraba por algún familiar.

– No ningún familiar – dijo el buscador – ¿Qué pasa con este pueblo?, ¿Qué cosa tan terrible hay en esta ciudad?
¿Por qué tantos niños muertos enterrados en este lugar?
¿Cuál es la horrible maldición que pesa sobre esta gente, que lo ha obligado a construir un cementerio de chicos?.

El anciano sonrió y dijo: -Puede usted serenarse, no hay tal maldición, lo que pasa es que aquí tenemos una vieja costumbre.
Le contaré: cuando un joven cumple 15 años, sus padres le regalan una libreta, como esta que tengo aquí, colgando del cuello,y es tradición entre nosotros que, a partir de allí, cada vez que uno disfruta intensamente de algo,abre la libreta y anota en ella: a la izquierda que fu lo disfrutado…, a la derecha, cuanto tiempo duró ese gozo. ¿ Conoció a su novia y se enamoró de ella? ¿Cuánto tiempo duró esa pasión enorme y el placer de conocerla?…¿Una semana?, dos?, ¿tres semanas y media?…
Y después… la emoción del primer beso, ¿cuánto duró?, ¿El minuto y medio del beso?, ¿Dos días?, ¿Una semana? …
¿y el embarazo o el nacimiento del primer hijo? …, ¿y el casamiento de los amigos…?,¿y el viaje más deseado…?, ¿y el encuentro con el hermano que vuelve de un país lejano…?¿Cuánto duró el disfrutar de estas situaciones?… ¿horas?, ¿días?…

Así vamos anotando en la libreta cada momento, cuando alguien se muere, es nuestra costumbre abrir su libreta y sumar el tiempo de lo disfrutado,para escribirlo sobre su tumba. Porque ese es, para nosotros, el único y verdadero tiempo vivido.

Tomado del Muro del Facebook de Susana Apostol

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